Знайте, що у вас на тарілці
яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
пісне та жир, обрізано до 1/8
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 248 kcal —
- Білки 17 g 34%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 19 g 25%
- Насичені жири 7,8 g 39%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 3,4 µg 142%
- Холін 71,7 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 162 mg 13%
- Калій 271 mg 6%
- Цинк 5 mg 45%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 16,2 µg 29%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 порція | 113 g | 280 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 2 порції | 226 g | 560 | 39 g | 0 g | 44 g |
| ½ порції | 56,5 g | 140 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| 3 порції | 339 g | 841 | 58 g | 0 g | 66 g |
| 4 порції | 452 g | 1121 | 78 g | 0 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 8,6 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 43 g | 0 g | 49 g |
Запитання про продукт «яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 100 g — 248 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 1 порція (113 g) — 280 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 2 порції (226 g) — 560 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 44 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою ½ порції (56,5 g) — 140 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 3 порції (339 g) — 841 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 66 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 4 порції (452 g) — 1121 ккал, 78 g білків, 0 g вуглеводів і 88 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 50 g — 124 ккал, 8,6 g білків, 0 g вуглеводів і 9,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «яловича лопатка» вагою 150 g — 372 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169493 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
