Знайте, що у вас на тарілці

Яловича лопатка

Калорії та харчова цінність

без кісток, з жиром та м'якоттю, обрізка 3 мм, варений, тушкований

266
калорійkcal на 100 g
Білки34 g
Вуглеводи0 g
Жири13 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 266 kcal —
  • Білки 34 g 69%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 13 g 17%
  • Насичені жири 5,4 g 27%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 60,8 mg 3%
  • Холестерин 94,6 mg 32%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,4 µg 2%
  • Вітамін E 0,2 mg 1%
  • Вітамін K 2 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
  • Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,83 mg 17%
  • Вітамін B6 0,2 mg 12%
  • Фолат (B9) 5,9 µg 1%
  • Вітамін B12 3,2 µg 132%
  • Холін 102 mg 19%

Мінерали

  • Кальцій 11,5 mg 1%
  • Залізо 3,3 mg 19%
  • Магній 23,6 mg 6%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калій 270 mg 6%
  • Цинк 11,3 mg 103%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 24,6 µg 45%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g26634 g0 g13 g
50 g50 g13317 g0 g6,6 g
150 g150 g39952 g0 g20 g
200 g200 g53269 g0 g26 g
250 g250 g66586 g0 g33 g

Запитання про продукт «Яловича лопатка»

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g — 266 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g — 133 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g — 399 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 200 g — 532 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 250 g — 665 ккал, 86 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 5948 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини