Знайте, що у вас на тарілці
Яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
лише мякоть, без жиру, всіх сортів, варені, тушковані
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 253 kcal —
- Білки 31 g 62%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 5,2 g 26%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 71 mg 3%
- Холестерин 106 mg 35%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,14 mg 1%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 2,7 mg 17%
- Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Вітамін B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 2,5 µg 103%
- Холін 118 mg 22%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 3,7 mg 20%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калій 263 mg 6%
- Цинк 10,3 mg 93%
- Мідь 0,15 mg 16%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 26,7 µg 49%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 85 g | 215 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 170 g | 430 | 53 g | 0 g | 23 g |
| ½ порції | 42,5 g | 108 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 порції | 255 g | 645 | 79 g | 0 g | 34 g |
| 4 порції | 340 g | 860 | 106 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 62 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 78 g | 0 g | 33 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g — 253 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 215 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 430 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 108 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 645 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 860 ккал, 106 g білків, 0 g вуглеводів і 45 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g — 127 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 6,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g — 380 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170215 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
