Знайте, що у вас на тарілці
Яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
м'якоть та жир, обрізані до 1/8" жиру, сорту select, варені, тушковані
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 318 kcal —
- Білки 27 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 22 g 29%
- Насичені жири 8,9 g 44%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 66 mg 3%
- Холестерин 104 mg 35%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 2,5 mg 15%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 2,3 µg 96%
- Холін 104 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калій 237 mg 5%
- Цинк 8,7 mg 79%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 24,7 µg 45%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 1 порція | 85 g | 270 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 2 порції | 170 g | 541 | 47 g | 0 g | 38 g |
| ½ порції | 42,5 g | 135 | 12 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 порції | 255 g | 811 | 70 g | 0 g | 57 g |
| 4 порції | 340 g | 1081 | 93 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 41 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 55 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 68 g | 0 g | 56 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g — 318 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 270 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 541 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 135 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 811 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 57 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 1081 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 76 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g — 159 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g — 477 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168673 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
