Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
без кісток, пісна, сира
149
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири6,9 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 149 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,9 g 9%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 71,7 mg 3%
- Холестерин 57,6 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 5,1 µg 1%
- Вітамін B12 2,5 µg 104%
- Холін 73,4 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 10,6 mg 1%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 21,4 mg 5%
- Фосфор 169 mg 14%
- Калій 304 mg 6%
- Цинк 6,7 mg 61%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 22,8 µg 41%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 51 g | 0 g | 17 g |
Запитання про продукт «Стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 100 g — 149 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 50 g — 75 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 150 g — 224 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 200 g?
У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 200 g — 298 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 250 g?
У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 250 g — 373 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 5952 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
