Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий роастбіф з лопатки
Калорії та харчова цінність
лопатка, лише пісне м'ясо, зрізаний жир до 1/4 дюйма, усі сорти, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 129 kcal —
- Білки 20 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5 g 6%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 64 mg 3%
- Холестерин 59 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,13 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 3,4 mg 22%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,2 µg 134%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калій 354 mg 8%
- Цинк 4,8 mg 44%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Селен 30 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 1 порція | 113 g | 146 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 порції | 226 g | 292 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 56,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 порції | 339 g | 437 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 порції | 452 g | 583 | 89 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,8 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «Яловичий роастбіф з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 100 g — 129 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 146 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 292 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 73 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 437 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 583 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 50 g — 65 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 150 g — 194 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174018 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
