Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
лопатка, лише м'якоть, обрізано до 1/4" жиру, всі сорти, приготовано, тушковано
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 189 kcal —
- Білки 29 g 59%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7 g 9%
- Насичені жири 2,3 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 60 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,13 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 20%
- Ніацин (B3) 3,1 mg 20%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 3 µg 124%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 3,8 mg 21%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 233 mg 19%
- Калій 287 mg 6%
- Цинк 7,9 mg 72%
- Мідь 0,15 mg 16%
- Селен 30 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7 g |
| 1 порція | 85 g | 161 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 порції | 170 g | 321 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 порції | 255 g | 482 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 340 g | 643 | 100 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
Запитання про продукт «Яловичий стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 100 g — 189 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 161 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 321 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 80 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 482 ккал, 75 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 643 ккал, 100 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 50 g — 95 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 150 g — 284 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171782 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
