Знайте, що у вас на тарілці

Яловича лопатка сира

Калорії та харчова цінність

лопатка, без кісток, пісна, сира

138
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири5,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 138 kcal —
  • Білки 22 g 43%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,1 g 7%
  • Насичені жири 2 g 10%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 65,2 mg 3%
  • Холестерин 50,2 mg 17%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,13 mg 1%
  • Вітамін K 0,47 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
  • Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
  • Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
  • Вітамін B6 0,28 mg 16%
  • Фолат (B9) 5 µg 1%
  • Вітамін B12 2,6 µg 109%

Мінерали

  • Кальцій 5,1 mg 0%
  • Залізо 2,1 mg 12%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 187 mg 15%
  • Калій 328 mg 7%
  • Цинк 5,4 mg 49%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Селен 30 µg 55%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13822 g0 g5,1 g
50 g50 g6911 g0 g2,5 g
150 g150 g20733 g0 g7,6 g
200 g200 g27643 g0 g10 g
250 g250 g34554 g0 g13 g

Запитання про продукт «Яловича лопатка сира»

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 100 g — 138 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 50 g — 69 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 150 g — 207 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 200 g — 276 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 250 g — 345 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 5981 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини