Знайте, що у вас на тарілці

Яловичий роастбіф з лопатки

Калорії та харчова цінність

лопатка, без кісток, м'якоть та жир, обрізка 0 мм (0), сирий

151
калорійkcal на 100 g
Білки21 g
Вуглеводи0 g
Жири6,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 151 kcal —
  • Білки 21 g 43%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 6,6 g 8%
  • Насичені жири 2,7 g 13%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 64,4 mg 3%
  • Холестерин 51 mg 17%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін E 0,13 mg 1%
  • Вітамін K 0,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
  • Ніацин (B3) 6,1 mg 38%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,99 mg 20%
  • Вітамін B6 0,28 mg 16%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 2,6 µg 109%

Мінерали

  • Кальцій 5,4 mg 0%
  • Залізо 2,1 mg 12%
  • Магній 23,6 mg 6%
  • Фосфор 184 mg 15%
  • Калій 322 mg 7%
  • Цинк 5,2 mg 48%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Селен 30 µg 55%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g15121 g0 g6,6 g
50 g50 g7611 g0 g3,3 g
150 g150 g22732 g0 g9,9 g
200 g200 g30243 g0 g13 g
250 g250 g37853 g0 g17 g

Запитання про продукт «Яловичий роастбіф з лопатки»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 100 g — 151 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 50 g — 76 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 150 g — 227 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 200 g — 302 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 250 g — 378 ккал, 53 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 5943 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини