Знайте, що у вас на тарілці

Яловича лопатка варена

Калорії та харчова цінність

лопатка, без кісток, пісна, варена, тушкована

236
калорійkcal на 100 g
Білки38 g
Вуглеводи0 g
Жири7,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 236 kcal —
  • Білки 38 g 76%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7,9 g 10%
  • Насичені жири 3,2 g 16%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 70,3 mg 3%
  • Холестерин 93,3 mg 31%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,13 µg 1%
  • Вітамін E 0,45 mg 3%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
  • Ніацин (B3) 6,3 mg 39%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
  • Вітамін B6 0,24 mg 14%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 2,6 µg 108%
  • Холін 132 mg 24%

Мінерали

  • Кальцій 5,8 mg 0%
  • Залізо 3,6 mg 20%
  • Магній 28,6 mg 7%
  • Фосфор 227 mg 18%
  • Калій 335 mg 7%
  • Цинк 9,1 mg 82%
  • Мідь 0,12 mg 13%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 35,4 µg 64%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g23638 g0 g7,9 g
50 g50 g11819 g0 g3,9 g
150 g150 g35457 g0 g12 g
200 g200 g47276 g0 g16 g
250 g250 g59095 g0 g20 g

Запитання про продукт «Яловича лопатка варена»

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка варена» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловича лопатка варена» вагою 100 g — 236 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка варена» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловича лопатка варена» вагою 50 g — 118 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка варена» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловича лопатка варена» вагою 150 g — 354 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка варена» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловича лопатка варена» вагою 200 g — 472 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка варена» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловича лопатка варена» вагою 250 g — 590 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 5984 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини