Знайте, що у вас на тарілці
Яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
лопатка, без кісток, пісна та жирна, обрізка 3 мм, сира
183
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири10 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 183 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 4,2 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62,5 mg 3%
- Холестерин 53,1 mg 18%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,13 mg 1%
- Вітамін K 0,96 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 2,5 µg 103%
Мінерали
- Кальцій 6,6 mg 1%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 22,5 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калій 307 mg 7%
- Цинк 5 mg 45%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Селен 30 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 51 g | 0 g | 26 g |
Запитання про продукт «Яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 100 g — 183 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 50 g — 92 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 150 g — 275 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 200 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 200 g — 366 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка» вагою 250 g?
У порції продукту «Яловича лопатка» вагою 250 g — 458 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 5944 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
