Знайте, що у вас на тарілці

Яловичий роастбіф з лопатки

Калорії та харчова цінність

лопатка, без кісток, м'якоть та жир, обрізка 3 мм (1/8), приготовано, тушковано

263
калорійkcal на 100 g
Білки36 g
Вуглеводи0 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 263 kcal —
  • Білки 36 g 72%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 12 g 15%
  • Насичені жири 4,8 g 24%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 68,7 mg 3%
  • Холестерин 92,8 mg 31%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,3 µg 2%
  • Вітамін E 0,53 mg 4%
  • Вітамін K 1,9 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,32 mg 25%
  • Ніацин (B3) 6 mg 37%
  • Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
  • Вітамін B6 0,23 mg 14%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 2,5 µg 105%
  • Холін 115 mg 21%

Мінерали

  • Кальцій 7,1 mg 1%
  • Залізо 3,5 mg 19%
  • Магній 27,4 mg 7%
  • Фосфор 218 mg 17%
  • Калій 323 mg 7%
  • Цинк 8,6 mg 78%
  • Мідь 0,1 mg 12%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 28,3 µg 51%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g26336 g0 g12 g
50 g50 g13218 g0 g5,9 g
150 g150 g39554 g0 g18 g
200 g200 g52672 g0 g24 g
250 g250 g65890 g0 g29 g

Запитання про продукт «Яловичий роастбіф з лопатки»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 100 g — 263 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 50 g — 132 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 150 g — 395 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 200 g — 526 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичий роастбіф з лопатки» вагою 250 g — 658 ккал, 90 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 5983 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини