Знайте, що у вас на тарілці

Яловичий стейк з лопатки варений

Калорії та харчова цінність

лопатка, без кісток, пісна, варена, тушкована

218
калорійkcal на 100 g
Білки38 g
Вуглеводи0 g
Жири6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 218 kcal —
  • Білки 38 g 76%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 6 g 8%
  • Насичені жири 2,4 g 12%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 64,2 mg 3%
  • Холестерин 91,5 mg 31%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,17 mg 1%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
  • Ніацин (B3) 6 mg 38%
  • Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
  • Вітамін B6 0,21 mg 12%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Вітамін B12 2,5 µg 105%
  • Холін 102 mg 19%

Мінерали

  • Кальцій 5,5 mg 0%
  • Залізо 3,5 mg 19%
  • Магній 25,3 mg 6%
  • Фосфор 204 mg 16%
  • Калій 272 mg 6%
  • Цинк 3,5 mg 32%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Селен 30 µg 55%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21838 g0 g6 g
50 g50 g10919 g0 g3 g
150 g150 g32757 g0 g9 g
200 g200 g43676 g0 g12 g
250 g250 g54595 g0 g15 g

Запитання про продукт «Яловичий стейк з лопатки варений»

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 100 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 100 g — 218 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 50 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 50 g — 109 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 150 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 150 g — 327 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 200 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 200 g — 436 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 250 g?

У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 250 g — 545 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 5990 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини