Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий стейк з лопатки варений
Калорії та харчова цінність
лопатка, без кісток, пісна та жирна, обрізка 3 мм, варена, тушкована
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 245 kcal —
- Білки 36 g 72%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,9 g 13%
- Насичені жири 3,9 g 20%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 63 mg 3%
- Холестерин 91,2 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,13 mg 1%
- Вітамін K 2,4 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,33 mg 25%
- Ніацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 2,4 µg 101%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 3,3 mg 19%
- Магній 24,5 mg 6%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калій 263 mg 6%
- Цинк 8,2 mg 75%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Селен 30 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 36 g | 0 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 18 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 90 g | 0 g | 25 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичий стейк з лопатки варений»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 100 g — 245 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 9,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 50 g — 123 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 150 g — 368 ккал, 54 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 200 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 200 g — 490 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 250 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки варений» вагою 250 g — 613 ккал, 90 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 5989 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
