Знайте, що у вас на тарілці
Яловичний стейк choice, варений
Калорії та харчова цінність
яловичина, пісна та жирна, з обрізаним жиром до 0 дюймів, сорт choice, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 230 kcal —
- Білки 33 g 65%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 10 g 13%
- Насичені жири 3,6 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 42 mg 2%
- Холестерин 96 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,46 mg 3%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотенова кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Вітамін B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 2 µg 82%
- Холін 125 mg 23%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калій 264 mg 6%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 34,5 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 порція | 85 g | 196 | 28 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 порції | 170 g | 391 | 56 g | 0 g | 17 g |
| ½ порції | 42,5 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порції | 255 g | 587 | 84 g | 0 g | 26 g |
| 4 порції | 340 g | 782 | 111 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 66 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 82 g | 0 g | 25 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичний стейк choice, варений»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний стейк choice, варений» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичний стейк choice, варений» вагою 100 g — 230 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний стейк choice, варений» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичний стейк choice, варений» вагою 1 порція (85 g) — 196 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний стейк choice, варений» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичний стейк choice, варений» вагою 2 порції (170 g) — 391 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний стейк choice, варений» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичний стейк choice, варений» вагою ½ порції (42,5 g) — 98 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний стейк choice, варений» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичний стейк choice, варений» вагою 3 порції (255 g) — 587 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний стейк choice, варений» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичний стейк choice, варений» вагою 4 порції (340 g) — 782 ккал, 111 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний стейк choice, варений» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичний стейк choice, варений» вагою 50 g — 115 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний стейк choice, варений» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичний стейк choice, варений» вагою 150 g — 345 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170223 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
