Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
яловичина, м'якоть і жир, що відокремлюються, обрізана до 1/8" жиру, всіх сортів, варена, тушкована
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 247 kcal —
- Білки 33 g 66%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 4,5 g 23%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 43 mg 2%
- Холестерин 100 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,48 mg 3%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Вітамін B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,8 µg 76%
- Холін 125 mg 23%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калій 266 mg 6%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 33,5 µg 61%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 2 порції | 170 g | 420 | 56 g | 0 g | 20 g |
| ½ порції | 42,5 g | 105 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 3 порції | 255 g | 630 | 84 g | 0 g | 30 g |
| 4 порції | 340 g | 840 | 111 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 66 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 82 g | 0 g | 30 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g — 247 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g) — 210 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g) — 420 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 105 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g) — 630 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g) — 840 ккал, 111 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g — 124 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g — 371 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169520 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
