Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
яловичина, лише пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, select, приготовано, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 206 kcal —
- Білки 35 g 70%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,3 g 8%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 46 mg 2%
- Холестерин 91 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,44 mg 3%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 1,8 µg 75%
- Холін 133 mg 24%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калій 289 mg 6%
- Цинк 6 mg 54%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 43,3 µg 79%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 35 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порція | 85 g | 175 | 30 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порції | 170 g | 350 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 88 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порції | 255 g | 525 | 89 g | 0 g | 16 g |
| 4 порції | 340 g | 700 | 119 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 87 g | 0 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g — 206 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g) — 175 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g) — 350 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 88 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g) — 525 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g) — 700 ккал, 119 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g — 103 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g — 309 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170226 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
