Знайте, що у вас на тарілці
Сирий яловичій біфштекс з стегна
Калорії та харчова цінність
яловичина, відокремлювані пісне і жир, з обрізкою жиру до 1/8 дюйма, селект, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 187 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 4,3 g 22%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 60 mg 3%
- Холестерин 72 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,35 mg 2%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,11 mg 8%
- Ніацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Вітамін B6 0,62 mg 36%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 1,2 µg 51%
- Холін 86,4 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 23 mg 2%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калій 335 mg 7%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 24,7 µg 45%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 113 g | 211 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 25 g |
| ½ порції | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 порції | 339 g | 634 | 70 g | 0 g | 37 g |
| 4 порції | 452 g | 845 | 94 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 31 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 27 g |
Схожі продукти
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Сира смажена яловичина огузок choiceогузок, яловичина, м'якоть та жир відокремлювані, обрізано до 0" жиру, choice, сирий156 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Сирий яловичій біфштекс з стегна»
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичій біфштекс з стегна» вагою 100 g?
У порції продукту «Сирий яловичій біфштекс з стегна» вагою 100 g — 187 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичій біфштекс з стегна» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Сирий яловичій біфштекс з стегна» вагою 1 порція (113 g) — 211 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичій біфштекс з стегна» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Сирий яловичій біфштекс з стегна» вагою 2 порції (226 g) — 423 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичій біфштекс з стегна» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Сирий яловичій біфштекс з стегна» вагою ½ порції (56,5 g) — 106 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичій біфштекс з стегна» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Сирий яловичій біфштекс з стегна» вагою 3 порції (339 g) — 634 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичій біфштекс з стегна» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Сирий яловичій біфштекс з стегна» вагою 4 порції (452 g) — 845 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 49 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичій біфштекс з стегна» вагою 50 g?
У порції продукту «Сирий яловичій біфштекс з стегна» вагою 50 g — 94 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Сирий яловичій біфштекс з стегна» вагою 150 g?
У порції продукту «Сирий яловичій біфштекс з стегна» вагою 150 g — 281 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168700 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
