Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
яловичина, м'якоть і жир, що відокремлюються, обрізана до 1/8" жиру, всіх сортів, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 192 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 4,5 g 23%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 56 mg 2%
- Холестерин 73 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,35 mg 2%
- Вітамін K 1,4 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
- Ніацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотенова кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Вітамін B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 1,5 µg 62%
- Холін 86,4 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 20 mg 2%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калій 327 mg 7%
- Цинк 3,8 mg 35%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 24,8 µg 45%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 113 g | 217 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 порції | 226 g | 434 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ порції | 56,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 порції | 339 g | 651 | 70 g | 0 g | 39 g |
| 4 порції | 452 g | 868 | 94 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 41 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 52 g | 0 g | 29 g |
Схожі продукти
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Сира смажена яловичина огузок choiceогузок, яловичина, м'якоть та жир відокремлювані, обрізано до 0" жиру, choice, сирий156 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк з яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g — 192 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (113 g) — 217 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (226 g) — 434 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (56,5 g) — 108 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (339 g) — 651 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (452 g) — 868 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 52 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g — 96 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g — 288 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169519 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
