Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
яловичина, лише пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, choice, приготовано, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 223 kcal —
- Білки 33 g 66%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9 g 12%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 43 mg 2%
- Холестерин 95 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,45 mg 3%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 2 µg 81%
- Холін 126 mg 23%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калій 271 mg 6%
- Цинк 5,8 mg 53%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 37,8 µg 69%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 1 порція | 85 g | 190 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 порції | 170 g | 379 | 56 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 42,5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 порції | 255 g | 569 | 84 g | 0 g | 23 g |
| 4 порції | 340 g | 758 | 113 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 66 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 83 g | 0 g | 23 g |
Схожі продукти
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Приготовлений стейк choice з яловичого огузкабез кісток, пісне та жирне м'ясо, з обрізаним жиром до 0 дюймів, choice, приготований, на грилі163 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк з яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g — 223 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g) — 190 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g) — 379 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 95 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g) — 569 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g) — 758 ккал, 113 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g — 112 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g — 335 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170630 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
