Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
яловичина, м'якоть і жир, що відокремлюються, обрізана до 1/8" жиру, choice, варена, тушкована
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 254 kcal —
- Білки 33 g 66%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 16%
- Насичені жири 4,8 g 24%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 42 mg 2%
- Холестерин 101 mg 34%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,49 mg 3%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 14%
- Ніацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Вітамін B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 2 µg 82%
- Холін 125 mg 23%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калій 263 mg 6%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 34,4 µg 63%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 85 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 2 порції | 170 g | 432 | 56 g | 0 g | 21 g |
| ½ порції | 42,5 g | 108 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 порції | 255 g | 648 | 84 g | 0 g | 32 g |
| 4 порції | 340 g | 864 | 112 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 66 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 82 g | 0 g | 31 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g — 254 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g) — 216 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g) — 432 ккал, 56 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 108 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g) — 648 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g) — 864 ккал, 112 g білків, 0 g вуглеводів і 43 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g — 127 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g — 381 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168698 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
