Знайте, що у вас на тарілці
Яловичний стейк, варений
Калорії та харчова цінність
яловичина, пісна та жирна, з обрізаним жиром до 0 дюймів, усіх ґатунків, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 223 kcal —
- Білки 34 g 67%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,9 g 11%
- Насичені жири 3,2 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 44 mg 2%
- Холестерин 95 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,45 mg 3%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотенова кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Вітамін B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 1,9 µg 78%
- Холін 128 mg 23%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 2,7 mg 15%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калій 271 mg 6%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 34,2 µg 62%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 34 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 порція | 85 g | 190 | 29 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 порції | 170 g | 379 | 57 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 42,5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 порції | 255 g | 569 | 86 g | 0 g | 23 g |
| 4 порції | 340 g | 758 | 114 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 84 g | 0 g | 22 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичний стейк, варений»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний стейк, варений» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичний стейк, варений» вагою 100 g — 223 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний стейк, варений» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичний стейк, варений» вагою 1 порція (85 g) — 190 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний стейк, варений» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичний стейк, варений» вагою 2 порції (170 g) — 379 ккал, 57 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний стейк, варений» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичний стейк, варений» вагою ½ порції (42,5 g) — 95 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний стейк, варений» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичний стейк, варений» вагою 3 порції (255 g) — 569 ккал, 86 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний стейк, варений» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичний стейк, варений» вагою 4 порції (340 g) — 758 ккал, 114 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний стейк, варений» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичний стейк, варений» вагою 50 g — 112 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичний стейк, варений» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичний стейк, варений» вагою 150 g — 335 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170626 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
