Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з яловичого огузка

Калорії та харчова цінність

яловичина, лише пісне м'ясо, обрізане до 0" жиру, всіх ґрунтів, приготовано, тушковане

214
калорійkcal на 100 g
Білки34 g
Вуглеводи0 g
Жири7,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 214 kcal —
  • Білки 34 g 68%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 7,7 g 10%
  • Насичені жири 2,7 g 13%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 44 mg 2%
  • Холестерин 93 mg 31%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,45 mg 3%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 6,1 mg 38%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,67 mg 13%
  • Вітамін B6 0,46 mg 27%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Вітамін B12 1,9 µg 78%
  • Холін 130 mg 24%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 2,8 mg 16%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 214 mg 17%
  • Калій 278 mg 6%
  • Цинк 5,8 mg 53%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,01 mg 1%
  • Селен 38,3 µg 70%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21434 g0 g7,7 g
1 порція85 g18229 g0 g6,5 g
2 порції170 g36458 g0 g13 g
½ порції42,5 g9115 g0 g3,3 g
3 порції255 g54687 g0 g20 g
4 порції340 g728116 g0 g26 g
50 g50 g10717 g0 g3,8 g
150 g150 g32151 g0 g12 g
200 g200 g42868 g0 g15 g
250 g250 g53585 g0 g19 g

Запитання про продукт «Стейк з яловичого огузка»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g — 214 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g) — 182 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g) — 364 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 91 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g) — 546 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g) — 728 ккал, 116 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g — 107 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g — 321 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 170628 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини