Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичого огузка
Калорії та харчова цінність
яловичина, лише пісне м'ясо, обрізане до 1/8" жиру, choice, приготовано, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 228 kcal —
- Білки 34 g 68%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9 g 12%
- Насичені жири 3,1 g 16%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 45 mg 2%
- Холестерин 97 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,46 mg 3%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Вітамін B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 2 µg 84%
- Холін 130 mg 24%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 3 mg 17%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калій 278 mg 6%
- Цинк 6 mg 54%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 38,8 µg 71%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 0 g | 9 g |
| 1 порція | 85 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 порції | 170 g | 388 | 58 g | 0 g | 15 g |
| ½ порції | 42,5 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 порції | 255 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 4 порції | 340 g | 775 | 116 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 86 g | 0 g | 23 g |
Схожі продукти
- Сира смажена яловичина selectяловичина, лише пісне м'ясо, з обрізаним жиром до 1/8 дюйма, сорт select, сире128 kcal / 100 g
- Приготовлений стейк choice з яловичого огузкабез кісток, пісне та жирне м'ясо, з обрізаним жиром до 0 дюймів, choice, приготований, на грилі163 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, сире135 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк з яловичого огузка»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 100 g — 228 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 1 порція (85 g) — 194 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 2 порції (170 g) — 388 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою ½ порції (42,5 g) — 97 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 3 порції (255 g) — 581 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 4 порції (340 g) — 775 ккал, 116 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 50 g — 114 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичого огузка» вагою 150 g — 342 ккал, 51 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173115 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
