Знайте, що у вас на тарілці
смажена яловича лопатка
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, зрізаний жир до 1/4 дюйма, усі сорти, варена, смажена
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 173 kcal —
- Білки 26 g 53%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,8 g 9%
- Насичені жири 2,1 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 71 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Вітамін B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 3 µg 126%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 3,1 mg 17%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калій 372 mg 8%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Селен 30 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 26 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 порція | 85 g | 147 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 порції | 170 g | 294 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порції | 255 g | 441 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 порції | 340 g | 588 | 90 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 66 g | 0 g | 17 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «смажена яловича лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «смажена яловича лопатка» вагою 100 g — 173 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 6,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «смажена яловича лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 147 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «смажена яловича лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 294 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «смажена яловича лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 74 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «смажена яловича лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 441 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «смажена яловича лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 588 ккал, 90 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «смажена яловича лопатка» вагою 50 g — 87 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «смажена яловича лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «смажена яловича лопатка» вагою 150 g — 260 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171780 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
