Знайте, що у вас на тарілці
Смажена яловичина з лопатки
Калорії та харчова цінність
лише пісне м'ясо, зрізаний жир до 0 дюймів, усі сорти, варена, смажена
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 172 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,3 g 8%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 74 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Вітамін B12 3,1 µg 128%
- Холін 102 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 7 mg 1%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 22 mg 5%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калій 385 mg 8%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Селен 30 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 порція | 85 g | 146 | 23 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порції | 170 g | 292 | 46 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порції | 255 g | 439 | 68 g | 0 g | 16 g |
| 4 порції | 340 g | 585 | 91 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 54 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 67 g | 0 g | 16 g |
Запитання про продукт «Смажена яловичина з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 100 g — 172 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 6,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 146 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 292 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 73 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 439 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 585 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 50 g — 86 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 150 g — 258 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174019 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
