Знайте, що у вас на тарілці

Ростбіф з лопатки

Калорії та харчова цінність

м'якоть і жир віддільні, з обрізкою жиру до 0 дюймів, категорія select, варено-печений

196
калорійkcal на 100 g
Білки27 g
Вуглеводи0 g
Жири8,8 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 196 kcal —
  • Білки 27 g 55%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 8,8 g 11%
  • Насичені жири 3,3 g 17%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 72 mg 3%
  • Холестерин 73 mg 24%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,16 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 3,6 mg 22%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
  • Вітамін B6 0,28 mg 17%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Вітамін B12 3,2 µg 131%
  • Холін 104 mg 19%

Мінерали

  • Кальцій 7 mg 1%
  • Залізо 3,1 mg 17%
  • Магній 21 mg 5%
  • Фосфор 215 mg 17%
  • Калій 372 mg 8%
  • Цинк 6,2 mg 56%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 29,4 µg 53%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19627 g0 g8,8 g
1 порція85 g16723 g0 g7,4 g
2 порції170 g33346 g0 g15 g
½ порції42,5 g8312 g0 g3,7 g
3 порції255 g50070 g0 g22 g
4 порції340 g66693 g0 g30 g
50 g50 g9814 g0 g4,4 g
150 g150 g29441 g0 g13 g
200 g200 g39255 g0 g18 g
250 g250 g49068 g0 g22 g

Запитання про продукт «Ростбіф з лопатки»

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 100 g?

У порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 100 g — 196 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 167 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 7,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 333 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 83 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 500 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 666 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 50 g?

У порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 50 g — 98 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 150 g?

У порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 150 g — 294 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171784 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини