Знайте, що у вас на тарілці

Ростбіф з лопатки

Калорії та харчова цінність

м'якоть і жир віддільні, з обрізкою жиру до 0 дюймів, категорія choice, варено-печений

216
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи0 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 216 kcal —
  • Білки 25 g 49%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 12 g 16%
  • Насичені жири 4,3 g 21%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 71 mg 3%
  • Холестерин 67 mg 22%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,2 µg 1%
  • Вітамін E 0,15 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 3,3 mg 20%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
  • Вітамін B6 0,26 mg 15%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Вітамін B12 2,9 µg 119%
  • Холін 93,7 mg 17%

Мінерали

  • Кальцій 8 mg 1%
  • Залізо 3 mg 17%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 210 mg 17%
  • Калій 363 mg 8%
  • Цинк 6 mg 54%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0 mg 0%
  • Селен 28,9 µg 53%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g21625 g0 g12 g
1 порція85 g18421 g0 g10 g
2 порції170 g36742 g0 g21 g
½ порції42,5 g9211 g0 g5,2 g
3 порції255 g55163 g0 g31 g
4 порції340 g73484 g0 g42 g
50 g50 g10812 g0 g6,1 g
150 g150 g32437 g0 g18 g
200 g200 g43249 g0 g25 g
250 g250 g54062 g0 g31 g

Запитання про продукт «Ростбіф з лопатки»

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 100 g?

У порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 100 g — 216 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 184 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 367 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 92 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 551 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 734 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 50 g?

У порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 50 g — 108 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 150 g?

У порції продукту «Ростбіф з лопатки» вагою 150 g — 324 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 174023 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини