Знайте, що у вас на тарілці

Стейк з лопатки

Калорії та харчова цінність

з кісткою, пісна, варена, тушкована

283
калорійkcal на 100 g
Білки32 g
Вуглеводи0 g
Жири16 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 283 kcal —
  • Білки 32 g 65%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 16 g 20%
  • Насичені жири 6,5 g 32%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 66,2 mg 3%
  • Холестерин 94,4 mg 31%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,11 mg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
  • Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
  • Вітамін B6 0,18 mg 11%
  • Фолат (B9) 5,7 µg 1%
  • Вітамін B12 2,7 µg 114%
  • Холін 90,4 mg 16%

Мінерали

  • Кальцій 36,4 mg 3%
  • Залізо 3,4 mg 19%
  • Магній 23,3 mg 6%
  • Фосфор 189 mg 15%
  • Калій 242 mg 5%
  • Цинк 11,3 mg 102%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 31 µg 56%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g28333 g0 g16 g
50 g50 g14216 g0 g7,9 g
150 g150 g42549 g0 g24 g
200 g200 g56665 g0 g32 g
250 g250 g70881 g0 g40 g

Запитання про продукт «Стейк з лопатки»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 100 g — 283 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 50 g — 142 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 150 g — 425 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 200 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 200 g — 566 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 250 g?

У порції продукту «Стейк з лопатки» вагою 250 g — 708 ккал, 81 g білків, 0 g вуглеводів і 40 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 5955 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини