Знайте, що у вас на тарілці
Яловичий стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
без кісток, м'якоть та жир, обрізка 0 мм (0), сирі
181
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири11 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 181 kcal —
- Білки 20 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 4,5 g 22%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 69,2 mg 3%
- Холестерин 59,3 mg 20%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 4 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,15 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 5,3 µg 1%
- Вітамін B12 2,7 µg 113%
- Холін 63,3 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 11,1 mg 1%
- Залізо 2 mg 11%
- Магній 20,5 mg 5%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калій 291 mg 6%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 19,8 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9,8 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 49 g | 0 g | 27 g |
Запитання про продукт «Яловичий стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 100 g — 181 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 50 g — 91 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 150 g — 272 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 200 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 200 g — 362 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 250 g?
У порції продукту «Яловичий стейк з лопатки» вагою 250 g — 453 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 5950 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
