Знайте, що у вас на тарілці

Смажена яловичина з лопатки

Калорії та харчова цінність

яловичина, лопатка, смажена яловичина з лопатки, лише пісне, обрізане до 1/8 дюйма жиру, сорту choice, сире

139
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири5,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 139 kcal —
  • Білки 22 g 44%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 5,1 g 6%
  • Насичені жири 1,9 g 9%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 74 mg 3%
  • Холестерин 65 mg 22%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,29 mg 2%
  • Вітамін K 1,2 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
  • Ніацин (B3) 5,2 mg 33%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
  • Вітамін B6 0,49 mg 29%
  • Фолат (B9) 13 µg 3%
  • Вітамін B12 2,1 µg 88%
  • Холін 91,7 mg 17%

Мінерали

  • Кальцій 15 mg 1%
  • Залізо 2 mg 11%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 201 mg 16%
  • Калій 332 mg 7%
  • Цинк 5,5 mg 50%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 24,5 µg 45%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13922 g0 g5,1 g
1 порція113 g15725 g0 g5,7 g
2 порції226 g31450 g0 g11 g
½ порції56,5 g7912 g0 g2,9 g
3 порції339 g47174 g0 g17 g
4 порції452 g62899 g0 g23 g
50 g50 g7011 g0 g2,5 g
150 g150 g20933 g0 g7,6 g
200 g200 g27844 g0 g10 g
250 g250 g34855 g0 g13 g

Запитання про продукт «Смажена яловичина з лопатки»

Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 100 g?

У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 100 g — 139 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 5,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 157 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 314 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 79 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 471 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 628 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 50 g?

У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 50 g — 70 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 150 g?

У порції продукту «Смажена яловичина з лопатки» вагою 150 g — 209 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 174056 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини