Знайте, що у вас на тарілці
Яловича лопатка сира
Калорії та харчова цінність
лише м'якоть, обрізано до 3 мм жиру, категорії select, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 125 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,3 g 4%
- Насичені жири 1,2 g 6%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 77 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,28 mg 2%
- Вітамін K 1,1 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,15 mg 11%
- Ніацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Вітамін B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Вітамін B12 1,8 µg 74%
- Холін 93 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 1,9 mg 10%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калій 339 mg 7%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 27,6 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 порція | 113 g | 141 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порції | 226 g | 283 | 50 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ порції | 56,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порції | 339 g | 424 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 порції | 452 g | 565 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 45 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 56 g | 0 g | 8,3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловича лопатка сира»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 100 g — 125 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 1 порція (113 g) — 141 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 2 порції (226 g) — 283 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 7,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою ½ порції (56,5 g) — 71 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 3 порції (339 g) — 424 ккал, 76 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 4 порції (452 g) — 565 ккал, 101 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 50 g — 63 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича лопатка сира» вагою 150 g — 188 ккал, 33 g білків, 0 g вуглеводів і 5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174765 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
