Знайте, що у вас на тарілці
Яловича лопатка тушкована
Калорії та харчова цінність
лише пісне, обрізане до 1/8 дюйма жиру, select, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 205 kcal —
- Білки 35 g 69%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,4 g 8%
- Насичені жири 2,4 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 57 mg 2%
- Холестерин 103 mg 34%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,43 mg 3%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Вітамін B12 2,3 µg 97%
- Холін 132 mg 24%
Мінерали
- Кальцій 17 mg 1%
- Залізо 2,9 mg 16%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калій 281 mg 6%
- Цинк 8,4 mg 77%
- Мідь 0,11 mg 13%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 39,4 µg 72%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 порція | 85 g | 174 | 29 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порції | 170 g | 349 | 59 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порції | 255 g | 523 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 4 порції | 340 g | 697 | 118 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 69 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 87 g | 0 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловича лопатка тушкована»
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка тушкована» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловича лопатка тушкована» вагою 100 g — 205 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка тушкована» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка тушкована» вагою 1 порція (85 g) — 174 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка тушкована» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка тушкована» вагою 2 порції (170 g) — 349 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка тушкована» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка тушкована» вагою ½ порції (42,5 g) — 87 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка тушкована» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка тушкована» вагою 3 порції (255 g) — 523 ккал, 88 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка тушкована» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловича лопатка тушкована» вагою 4 порції (340 g) — 697 ккал, 118 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка тушкована» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловича лопатка тушкована» вагою 50 g — 103 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловича лопатка тушкована» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловича лопатка тушкована» вагою 150 g — 308 ккал, 52 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174767 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
