Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з яловичої лопатки
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, select, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 133 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,7 g 7%
- Насичені жири 2,5 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 87 mg 4%
- Холестерин 71 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 4,2 mg 26%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 4,4 µg 184%
- Холін 78,7 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калій 346 mg 7%
- Цинк 7,9 mg 72%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 23,8 µg 43%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 20 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 порція | 113 g | 150 | 23 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 порції | 226 g | 301 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 порції | 339 g | 451 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 452 g | 601 | 92 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з яловичої лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g — 133 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 150 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 301 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 75 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 451 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 601 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g — 67 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g — 200 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168655 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
