Знайте, що у вас на тарілці

стейк з яловичої лопатки

Калорії та харчова цінність

без кісток, лише відокремлена м'якоть, обрізано до 0" жиру, всі категорії, варений, на грилі

196
калорійkcal на 100 g
Білки28 g
Вуглеводи0 g
Жири9,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 196 kcal —
  • Білки 28 g 56%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 9,2 g 12%
  • Насичені жири 3,8 g 19%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 87 mg 4%
  • Холестерин 95 mg 32%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,14 mg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
  • Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
  • Пантотенова кислота (B5) 1 mg 21%
  • Вітамін B6 0,4 mg 24%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 5,2 µg 216%
  • Холін 105 mg 19%

Мінерали

  • Кальцій 14 mg 1%
  • Залізо 3,1 mg 17%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 224 mg 18%
  • Калій 390 mg 8%
  • Цинк 9,8 mg 89%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,02 mg 1%
  • Селен 31,4 µg 57%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g19628 g0 g9,2 g
1 порція85 g16724 g0 g7,8 g
2 порції170 g33348 g0 g16 g
½ порції42,5 g8312 g0 g3,9 g
3 порції255 g50072 g0 g24 g
4 порції340 g66696 g0 g31 g
50 g50 g9814 g0 g4,6 g
150 g150 g29442 g0 g14 g
200 g200 g39256 g0 g19 g
250 g250 g49070 g0 g23 g

Запитання про продукт «стейк з яловичої лопатки»

Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g?

У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g — 196 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 167 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 333 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 83 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 500 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 666 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g?

У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g — 98 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g?

У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g — 294 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 168654 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини