Знайте, що у вас на тарілці
Пісний сирий яловичый стейк з лопатки
Калорії та харчова цінність
без кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, choice, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 143 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,9 g 9%
- Насичені жири 2,9 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 82 mg 4%
- Холестерин 68 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Вітамін B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 4,4 µg 181%
- Холін 71,4 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калій 340 mg 7%
- Цинк 7,7 mg 70%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 22,5 µg 41%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 порція | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 порції | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ порції | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порції | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
| 4 порції | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 17 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки» вагою 100 g — 143 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 162 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 323 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 81 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 485 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 646 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки» вагою 50 g — 72 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Пісний сирий яловичый стейк з лопатки» вагою 150 g — 215 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169478 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
