Знайте, що у вас на тарілці
стейк з яловичої лопатки
Калорії та харчова цінність
без кісток, відокремлена м'якоть і жир, обрізано до 0" жиру, select, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 194 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,3 g 12%
- Насичені жири 3,9 g 19%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 88 mg 4%
- Холестерин 98 mg 33%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,12 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Вітамін B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 5,3 µg 220%
- Холін 104 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 3 mg 17%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 224 mg 18%
- Калій 388 mg 8%
- Цинк 9,7 mg 88%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 31,9 µg 58%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 28 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 порція | 85 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 порції | 170 g | 330 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ порції | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порції | 255 g | 495 | 71 g | 0 g | 24 g |
| 4 порції | 340 g | 660 | 94 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 55 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 69 g | 0 g | 23 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стейк з яловичої лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g — 194 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 9,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 165 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 330 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 82 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 495 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 660 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g — 97 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g — 291 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168692 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
