Знайте, що у вас на тарілці
стейк з яловичої лопатки
Калорії та харчова цінність
без кісток, відокремлена м'якоть і жир, обрізано до 0" жиру, choice, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 152 kcal —
- Білки 20 g 40%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,9 g 10%
- Насичені жири 3,5 g 17%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 81 mg 4%
- Холестерин 68 mg 23%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,16 mg 1%
- Вітамін K 1,5 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 4,3 µg 179%
- Холін 70,4 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 2,5 mg 14%
- Магній 19 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калій 336 mg 7%
- Цинк 7,5 mg 68%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 22,2 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 порція | 113 g | 172 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 2 порції | 226 g | 344 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ порції | 56,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 порції | 339 g | 515 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 4 порції | 452 g | 687 | 91 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 50 g | 0 g | 20 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стейк з яловичої лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g — 152 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 7,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 172 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 344 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 86 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 515 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 687 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g — 76 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g — 228 ккал, 30 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168707 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
