Знайте, що у вас на тарілці

стейк з яловичої лопатки

Калорії та харчова цінність

без кісток, лише відокремлена м'якоть, обрізано до 0" жиру, всі категорії, сирий

139
калорійkcal на 100 g
Білки20 g
Вуглеводи0 g
Жири6,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 139 kcal —
  • Білки 20 g 41%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 6,4 g 8%
  • Насичені жири 2,7 g 14%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 83 mg 4%
  • Холестерин 69 mg 23%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,18 mg 1%
  • Вітамін K 1,5 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,95 mg 19%
  • Вітамін B6 0,41 mg 24%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Вітамін B12 4,4 µg 183%
  • Холін 75 mg 14%

Мінерали

  • Кальцій 12 mg 1%
  • Залізо 2,5 mg 14%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 203 mg 16%
  • Калій 338 mg 7%
  • Цинк 7,6 mg 69%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 22,9 µg 42%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g13920 g0 g6,4 g
1 порція113 g15723 g0 g7,3 g
2 порції226 g31446 g0 g15 g
½ порції56,5 g7912 g0 g3,6 g
3 порції339 g47169 g0 g22 g
4 порції452 g62892 g0 g29 g
50 g50 g7010 g0 g3,2 g
150 g150 g20931 g0 g9,6 g
200 g200 g27841 g0 g13 g
250 g250 g34851 g0 g16 g

Запитання про продукт «стейк з яловичої лопатки»

Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g?

У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 100 g — 139 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (113 g)?

У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 157 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 7,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (226 g)?

У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 314 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?

У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 79 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (339 g)?

У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 471 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (452 g)?

У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 628 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g?

У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 50 g — 70 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g?

У порції продукту «стейк з яловичої лопатки» вагою 150 g — 209 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169477 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини