Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої частини лопатки
Калорії та харчова цінність
без кісток, м'якоть і жир, обрізаний до 0" жиру, всіх ґатунків, приготований, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 210 kcal —
- Білки 28 g 55%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 4,5 g 23%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 85 mg 4%
- Холестерин 95 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,13 mg 1%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 23%
- Ніацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
- Вітамін B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 5 µg 210%
- Холін 103 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 14 mg 1%
- Залізо 3 mg 17%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калій 379 mg 8%
- Цинк 9,5 mg 86%
- Мідь 0,12 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 30,7 µg 56%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 порції | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ порції | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 порції | 255 g | 536 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 порції | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 28 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої частини лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 100 g — 210 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 179 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 9,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 357 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 89 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 536 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 714 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 38 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 50 g — 105 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої частини лопатки» вагою 150 g — 315 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169479 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
