Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої та центральної частини лопатки
Калорії та харчова цінність
яловичина, лопатка, з м'ясом і жиром, обрізано до 0" жиру, сорту select, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 140 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,5 g 7%
- Насичені жири 1,8 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 58 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Вітамін B6 0,62 mg 37%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 4,7 µg 195%
- Холін 86,9 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 2,6 mg 15%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калій 370 mg 8%
- Цинк 6 mg 54%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 32 µg 58%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 порція | 113 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 порції | 226 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порції | 339 g | 475 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4 порції | 452 g | 633 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0 g | 14 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 100 g — 140 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 158 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 6,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 316 ккал, 48 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 79 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 475 ккал, 72 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 633 ккал, 96 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 50 g — 70 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 150 g — 210 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172123 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
