Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої та центральної частини лопатки
Калорії та харчова цінність
яловичина, лопатка, з м'ясом і жиром, обрізано до 0" жиру, сорту choice, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 143 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,1 g 8%
- Насичені жири 2,1 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 61 mg 3%
- Холестерин 57 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
- Ніацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Вітамін B6 0,67 mg 40%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,6 µg 148%
- Холін 85,1 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калій 347 mg 7%
- Цинк 5,2 mg 48%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 29,7 µg 54%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 порція | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 порції | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порції | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 порції | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 15 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 100 g — 143 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 162 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 323 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 81 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 485 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 646 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 50 g — 72 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 150 g — 215 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 9,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173357 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
