Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої та центральної частини лопатки
Калорії та харчова цінність
яловичина, лопатка, з м'ясом і жиром, обрізано до 0" жиру, сорту choice, варена, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 184 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 8,1 g 10%
- Насичені жири 3 g 15%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 59 mg 3%
- Холестерин 74 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 0,4 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Вітамін B6 0,57 mg 33%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 4,6 µg 190%
- Холін 94 mg 17%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,6 mg 14%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калій 342 mg 7%
- Цинк 6,9 mg 62%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 40,1 µg 73%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 порція | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 порції | 170 g | 313 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ порції | 42,5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 порції | 255 g | 469 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4 порції | 340 g | 626 | 89 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 65 g | 0 g | 20 g |
Схожі продукти
- Пісний яловичый стейк з лопатки select грильбез кісток, лише пісне м'ясо, обрізано до 0" жиру, select, приготовано, на грилі187 kcal / 100 g
- Стейк з верхньої частини тазостеgnої частинилише пісне м'ясо, жир обрізано до 1/8 дюйма, гатунок choice, варене, смажене на грилі187 kcal / 100 g
- Приготовлений стейк choice з яловичого огузкабез кісток, пісне та жирне м'ясо, з обрізаним жиром до 0 дюймів, choice, приготований, на грилі163 kcal / 100 g
Запитання про продукт «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 100 g — 184 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 8,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 156 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 313 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 78 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 3,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 469 ккал, 67 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 626 ккал, 89 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 50 g — 92 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 150 g — 276 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173358 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
