Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої та центральної частини лопатки
Калорії та харчова цінність
яловичина, лопатка, з м'ясом і жиром, обрізано до 0" жиру, всіх ґатунків, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 141 kcal —
- Білки 21 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,9 g 8%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 60 mg 3%
- Холестерин 57 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Вітамін B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 3,9 µg 164%
- Холін 86 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 4 mg 0%
- Залізо 2,3 mg 13%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калій 355 mg 8%
- Цинк 5,5 mg 50%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 30,4 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 порція | 113 g | 159 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 порції | 226 g | 319 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порції | 339 g | 478 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 452 g | 637 | 93 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 31 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 52 g | 0 g | 15 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 100 g — 141 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 1 порція (113 g) — 159 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 2 порції (226 g) — 319 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою ½ порції (56,5 g) — 80 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 3 порції (339 g) — 478 ккал, 70 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 4 порції (452 g) — 637 ккал, 93 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 50 g — 71 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 150 g — 212 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 8,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172132 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
