Знайте, що у вас на тарілці
Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки
Калорії та харчова цінність
яловичина, лопатка, стейки з верхньої та центральної частини, з м'ясом і жиром, обрізано до 0" жиру, всіх ґатунків, варена, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 182 kcal —
- Білки 26 g 53%
- Вуглеводи 0,1 g 0%
- Жири 7,7 g 10%
- Насичені жири 2,8 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 60 mg 3%
- Холестерин 76 mg 25%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 0,4 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 23%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Вітамін B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 5 µg 206%
- Холін 99 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,8 mg 16%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 232 mg 19%
- Калій 361 mg 8%
- Цинк 7,1 mg 64%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 41,5 µg 75%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 26 g | 0,1 g | 7,7 g |
| 1 порція | 85 g | 155 | 22 g | 0,1 g | 6,5 g |
| 2 порції | 170 g | 309 | 45 g | 0,2 g | 13 g |
| ½ порції | 42,5 g | 77 | 11 g | 0,1 g | 3,3 g |
| 3 порції | 255 g | 464 | 67 g | 0,3 g | 20 g |
| 4 порції | 340 g | 619 | 89 g | 0,4 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0,1 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 40 g | 0,2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 53 g | 0,2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 66 g | 0,3 g | 19 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 100 g — 182 ккал, 26 g білків, 0,1 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 155 ккал, 22 g білків, 0,1 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 309 ккал, 45 g білків, 0,2 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 77 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 464 ккал, 67 g білків, 0,3 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 619 ккал, 89 g білків, 0,4 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 50 g — 91 ккал, 13 g білків, 0,1 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Яловичі стейки з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 150 g — 273 ккал, 40 g білків, 0,2 g вуглеводів і 12 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172133 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
