Знайте, що у вас на тарілці
Стейк з верхньої та центральної частини лопатки
Калорії та харчова цінність
яловичина, лопатка, з м'ясом і жиром, обрізано до 0" жиру, сорту select, варена, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 176 kcal —
- Білки 27 g 53%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 6,9 g 9%
- Насичені жири 2,2 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 62 mg 3%
- Холестерин 77 mg 26%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,18 mg 1%
- Вітамін K 0,4 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,34 mg 26%
- Ніацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Вітамін B6 0,59 mg 35%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Вітамін B12 5,7 µg 238%
- Холін 104 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 3,2 mg 18%
- Магній 28 mg 7%
- Фосфор 249 mg 20%
- Калій 401 mg 9%
- Цинк 7,6 mg 69%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 44,3 µg 81%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 27 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 порція | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 порції | 170 g | 299 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порції | 255 g | 449 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 340 g | 598 | 91 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 67 g | 0 g | 17 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки»
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 100 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 100 g — 176 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 6,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 1 порція (85 g) — 150 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 2 порції (170 g) — 299 ккал, 45 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою ½ порції (42,5 g) — 75 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 3 порції (255 g) — 449 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 4 порції (340 g) — 598 ккал, 91 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 50 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 50 g — 88 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 3,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 150 g?
У порції продукту «Стейк з верхньої та центральної частини лопатки» вагою 150 g — 264 ккал, 40 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172124 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
