Знайте, що у вас на тарілці
Медальйон з плечової частини
Калорії та харчова цінність
яловичина, лопатка, плечова частина, м'якоть та жир, обрізаний до 0 дюймів жиру, сорт select, приготований, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 172 kcal —
- Білки 26 g 53%
- Вуглеводи 0,3 g 0%
- Жири 6,4 g 8%
- Насичені жири 1,7 g 9%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 80 mg 27%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
- Ніацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Вітамін B6 0,62 mg 36%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Вітамін B12 6 µg 250%
- Холін 113 mg 21%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,6 mg 14%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 223 mg 18%
- Калій 348 mg 7%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Мідь 0,25 mg 28%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 38,3 µg 70%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 27 g | 0,3 g | 6,4 g |
| 1 порція | 85 g | 146 | 23 g | 0,3 g | 5,5 g |
| 2 порції | 170 g | 292 | 45 g | 0,6 g | 11 g |
| ½ порції | 42,5 g | 73 | 11 g | 0,1 g | 2,7 g |
| 3 порції | 255 g | 439 | 67 g | 0,8 g | 16 g |
| 4 порції | 340 g | 585 | 90 g | 1,1 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0,2 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 40 g | 0,5 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 53 g | 0,7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 66 g | 0,8 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Медальйон з плечової частини»
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 100 g?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 100 g — 172 ккал, 27 g білків, 0,3 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 1 порція (85 g) — 146 ккал, 23 g білків, 0,3 g вуглеводів і 5,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 2 порції (170 g) — 292 ккал, 45 g білків, 0,6 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою ½ порції (42,5 g) — 73 ккал, 11 g білків, 0,1 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 3 порції (255 g) — 439 ккал, 67 g білків, 0,8 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 4 порції (340 g) — 585 ккал, 90 g білків, 1,1 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 50 g?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 50 g — 86 ккал, 13 g білків, 0,2 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 150 g?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 150 g — 258 ккал, 40 g білків, 0,5 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172136 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
