Знайте, що у вас на тарілці
Медальйон з плечової частини
Калорії та харчова цінність
яловичина, лопатка, плечова частина, м'якоть та жир, обрізаний до 0 дюймів жиру, сорт select, сира
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 142 kcal —
- Білки 21 g 42%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,8 g 7%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 60 mg 3%
- Холестерин 58 mg 19%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,09 mg 1%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавін (B2) 0,27 mg 21%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,92 mg 18%
- Вітамін B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Вітамін B12 5,1 µg 212%
- Холін 85,2 mg 15%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калій 366 mg 8%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 31,8 µg 58%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порція | 113 g | 160 | 24 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 порції | 226 g | 321 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ порції | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порції | 339 g | 481 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 порції | 452 g | 642 | 95 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 15 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Медальйон з плечової частини»
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 100 g?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 100 g — 142 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 1 порція (113 g) — 160 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 2 порції (226 g) — 321 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою ½ порції (56,5 g) — 80 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 3 порції (339 g) — 481 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 4 порції (452 g) — 642 ккал, 95 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 50 g?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 50 g — 71 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 150 g?
У порції продукту «Медальйон з плечової частини» вагою 150 g — 213 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173356 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
