Знайте, що у вас на тарілці
стейк з філейної частини
Калорії та харчова цінність
м'якоть та жир відновні, з обрідкою жиру до 1/8 дюйма, прайм, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 281 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 22 g 28%
- Насичені жири 9,1 g 45%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 53 mg 2%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,14 mg 11%
- Ніацин (B3) 3,9 mg 24%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 2,8 µg 115%
- Холін 79,4 mg 14%
Мінерали
- Кальцій 6 mg 0%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калій 295 mg 6%
- Цинк 3,1 mg 29%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 17,3 µg 31%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 1 порція | 113 g | 318 | 22 g | 0 g | 25 g |
| 2 порції | 226 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
| ½ порції | 56,5 g | 159 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 3 порції | 339 g | 953 | 64 g | 0 g | 75 g |
| 4 порції | 452 g | 1270 | 86 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 9,5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 29 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 38 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 48 g | 0 g | 55 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «стейк з філейної частини»
Скільки калорій у порції продукту «стейк з філейної частини» вагою 100 g?
У порції продукту «стейк з філейної частини» вагою 100 g — 281 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з філейної частини» вагою 1 порція (113 g)?
У порції продукту «стейк з філейної частини» вагою 1 порція (113 g) — 318 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з філейної частини» вагою 2 порції (226 g)?
У порції продукту «стейк з філейної частини» вагою 2 порції (226 g) — 635 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 50 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з філейної частини» вагою ½ порції (56,5 g)?
У порції продукту «стейк з філейної частини» вагою ½ порції (56,5 g) — 159 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з філейної частини» вагою 3 порції (339 g)?
У порції продукту «стейк з філейної частини» вагою 3 порції (339 g) — 953 ккал, 64 g білків, 0 g вуглеводів і 75 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з філейної частини» вагою 4 порції (452 g)?
У порції продукту «стейк з філейної частини» вагою 4 порції (452 g) — 1270 ккал, 86 g білків, 0 g вуглеводів і 100 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з філейної частини» вагою 50 g?
У порції продукту «стейк з філейної частини» вагою 50 g — 141 ккал, 9,5 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «стейк з філейної частини» вагою 150 g?
У порції продукту «стейк з філейної частини» вагою 150 g — 422 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 33 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168721 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
