Знайте, що у вас на тарілці

Стейк топ-лойн

Калорії та харчова цінність

без кісток, без зовнішнього жиру, м'якоть і жир, з обрідкою жиру до 0 дюймів, select, приготовлена, на грилі

207
калорійkcal на 100 g
Білки29 g
Вуглеводи0 g
Жири9,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 207 kcal —
  • Білки 29 g 58%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 9,1 g 12%
  • Насичені жири 3,7 g 18%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 57 mg 2%
  • Холестерин 85 mg 28%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 0,08 mg 1%
  • Вітамін K 1,6 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,43 mg 33%
  • Ніацин (B3) 6,1 mg 38%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,41 mg 8%
  • Вітамін B6 0,71 mg 42%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Вітамін B12 4,5 µg 187%
  • Холін 66,5 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 14 mg 1%
  • Залізо 3,2 mg 18%
  • Магній 15 mg 4%
  • Фосфор 274 mg 22%
  • Калій 371 mg 8%
  • Цинк 3,9 mg 36%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 26,8 µg 49%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g20729 g0 g9,1 g
1 порція85 g17625 g0 g7,8 g
2 порції170 g35250 g0 g16 g
½ порції42,5 g8812 g0 g3,9 g
3 порції255 g52874 g0 g23 g
4 порції340 g70499 g0 g31 g
50 g50 g10415 g0 g4,6 g
150 g150 g31144 g0 g14 g
200 g200 g41458 g0 g18 g
250 g250 g51873 g0 g23 g

Запитання про продукт «Стейк топ-лойн»

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 100 g?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 100 g — 207 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 1 порція (85 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 1 порція (85 g) — 176 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 2 порції (170 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 2 порції (170 g) — 352 ккал, 50 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою ½ порції (42,5 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою ½ порції (42,5 g) — 88 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 3 порції (255 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 3 порції (255 g) — 528 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 4 порції (340 g)?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 4 порції (340 g) — 704 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 50 g?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 50 g — 104 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 4,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 150 g?

У порції продукту «Стейк топ-лойн» вагою 150 g — 311 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 168631 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини